Панические атаки: что это такое и как с ними справиться?

Паническая атака — это внезапный приступ сильного страха или тревоги, который сопровождается физическими симптомами, такими как учащённое сердцебиение, потливость, дрожь и одышка. Панические атаки могут быть вызваны различными факторами, включая стресс, тревогу и определённые жизненные события. В этой статье мы рассмотрим основные аспекты панических атак, их причины, симптомы и методы лечения.
Что такое паническая атака?
Паническую атаку часто описывают как ощущение ужаса или неминуемой гибели. Она может произойти в любой момент и без видимой причины. Паническая атака обычно длится несколько минут, но её последствия могут ощущаться ещё долго после того, как приступ закончился.
Важно отметить, что панические атаки не опасны для жизни, хотя они могут вызывать сильный дискомфорт и страх. Однако если вы испытываете панические атаки, важно обратиться за помощью к специалисту, так как они могут существенно повлиять на качество вашей жизни.
Причины панических атак
Причины панических атак могут быть разнообразными. К ним относятся:

• генетическая предрасположенность;
• стрессовые события в жизни (потеря близкого человека, развод, финансовые проблемы);
• хронические заболевания (например, диабет, болезни сердца);
• приём некоторых лекарств;
• злоупотребление алкоголем или наркотиками.

Также стоит учитывать, что некоторые люди более склонны к развитию панических атак из-за особенностей характера или жизненных обстоятельств. Например, люди, которые склонны к тревоге или имеют низкую самооценку, могут быть более подвержены этому расстройству.
Симптомы панических атак
Симптомы панической атаки включают в себя:

• чувство страха или ужаса;
• учащённое сердцебиение;
• потливость;
• дрожь;
• одышку;
• головокружение;
• тошноту;
• онемение или покалывание в руках или ногах.

Если вы испытываете эти симптомы, обратитесь к врачу или психотерапевту для получения профессиональной консультации.
Лечение панических атак
Лечение панических атак включает психотерапию и медикаментозную терапию. Психотерапия помогает разобраться в причинах расстройства и научиться справляться с его симптомами.